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糙米减肥 糙米减肥的秘密【图】

发表于:2019-07-13 11:13 来源:本站原创

糙米减肥 糙米减肥的秘密【图】

  糙米减肥  糙米减肥的秘密  糙米能够减肥很多人都不知道,那么糙米能够帮助减肥的原因是什么呢由于糙米是粗粮所以它能够帮助肠道加速蠕动,能够利于宿便的排解,还能够帮助人们排毒,可以有效的防止便秘和肠道疾病的发生;糙米可以使人易有饱腹感,让人能够吃的较少但是有获得较高的能量与营养物质;同时糙米还有利于排尿,能够很好的促进体内新陈代谢的速度,有利于人们的减肥,使得疾病能够远离人类。

  糙米与大米的区别  稻谷是由谷壳、果皮、种皮、外胚乳、糊粉层、胚乳和胚等各部分所构成的。

通常所说的大米,指的是精制大米,是仅保留胚乳,而将稻谷的其余部分全部脱去的制品,呈现为白色。 糙米则只脱去谷壳,保留稻谷的各部分,呈深棕色或浅棕色。

  与普通的精致大米相比,由于稻谷中除碳水化合物以外的蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素等营养成分大多都集中在果皮、种皮、外胚乳、糊粉层和胚中,而经过精加工的大米,大部分营养成分都流失掉,因此糙米的营养价值明显高于精制大米。   大米在烹饪前需要先清洗一下,再进行烹煮。

而糙米则在清洗之后,需要浸泡25-30分钟才能进行烹饪,因为糙米表层有米糠,需要浸泡使米糠软化。

(图片来源:视觉中国)。


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