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减肥又不缩胸!4种必吃的丰胸食物

发表于:2019-07-08 08:16 来源:本站原创

减肥又不缩胸!4种必吃的丰胸食物

  每当减重、塑身时,你是否也想兼顾健康和身材呢或是减重苗条后却有胸部也缩水的烦恼呢是否有方法可以检查自己的每日减重饮食,是否影响到体内正常代谢循环,该如何调整成正确的饮食习惯,更能维持美胸又能减重成功。

现在就来看下列的4种食物,不但能助你检视分析出那些必吃丰胸食物,更助你成功达成减重,展现健康的窈窕曲线。

  1.优质的蛋白脂  蛋白质可分为动物蛋白(例如:鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(例如:豆类及天然豆类制品),因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高,因此又称为优质蛋白。 蛋白质具有维持身体各种组织构成、促进生长发育、更新衰老组织、提供荷尔蒙分泌等重要功效。

  建议食用:  富含动物蛋白食物,鸡蛋、鸭蛋;牛奶、羊奶等;以及牛肉、羊肉、猪肉、鸡、鸭、鹅等肉类;富含植物蛋白食物,例如像黄豆、大青豆和黑豆等。 每日三餐可以多吃水煮肉片,或是搭配豆类,熬煮成汤品,美味又健康。


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