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一周减肥餐,减肥也要好好吃饭喔

发表于:2019-06-13 07:32 来源:本站原创

一周减肥餐,减肥也要好好吃饭喔

减肥其实很大程度上是减脂。 我是从89斤瘦到现在的78斤,其实只要吃的东西对了,再加上适量的运动,就可以轻松瘦下来!这里是周一到周六的食谱,我们要营养均衡,不伤身体地减肥~星期天就给自己放假,想吃什么吃什么啦!一星期食谱day:早餐:一个煮鸡蛋一杯低脂奶一块燕麦饼午餐:清炒娃娃菜三色炒虾仁一个紫薯球晚餐:一个苹果一个玉米day:早餐:一碗无糖燕麦粥一根香蕉午餐:清炒上海青番茄巴沙鱼半个红薯晚餐:凉拌黄瓜一个火龙果day:。


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