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春节饮食不规律 中医帮您调肠胃

发表于:2019-06-20 14:31 来源:本站原创

春节饮食不规律 中医帮您调肠胃

-->-->-->-->春节饮食不规律中医帮您调肠胃春节饮食不规律中医帮您调肠胃山楂健脾开胃、消食化滞,特别对肉食积滞作用更好,还能活血、软化血管、对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。

1、消积食—吃点和萝卜肠胃消化功能不好的人群,突然暴饮暴食之后,容易引起消化不良,导致积滞,腹部胀满不适,胃中嘈杂、反酸、便秘难下等。 这个时候,不妨吃点消食的食物,帮助消化,促进胃肠蠕动,让积滞的饮食尽快进入肠道,排出体外。 山楂健脾开胃、消食化滞,特别对肉食积滞作用更好,还能活血、软化血管、对心脑血管疾病患者也有一定的作用。 山楂可以煮水喝、煮粥喝,也可以吃点山楂卷、山楂糕。

陈皮理气健脾、消胀除闷,对脾胃气滞者的消化不良、胸闷腹胀有很好的改善作用,也可以和山楂一起煮入粥中或烹入菜中。 萝卜熟萝卜有益脾和胃、消食下气的作用,萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动,减少粪便在肠道内的停留时间,及时把肠道中的有毒物质排出体外。 可以做成凉拌萝卜丝(开水焯过之后再凉拌),煮萝卜粥等。 2、解油腻—多吃新鲜果蔬过年过节的时候,餐桌上的菜式大多高蛋白、高脂肪、高热量,肥甘厚味有碍脾胃,不利于消化吸收。 有些人一顿吃多了油腻的食物之后,几天都没有胃口。

除了吃一些消食导滞的食物外,还可以吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的新鲜果蔬,促进肠胃蠕动,解食物油腻。 3、养肠胃—喝点清淡小粥春节时,三餐不定时的饮食方式很伤肠胃,中国人养胃的方式首选喝粥,粥要炖得米粒开花,粘稠熟烂,这样更容易消化,保护胃肠道粘膜。 没有胃口,肠胃消化无力的时候,喝一碗清淡的粥,会觉得胃很舒服。

同时也要尽快恢复正常的饮食习惯,等肠胃功能恢复正常以后,就可以恢复平时的饮食习惯了。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)本页关键字:无。


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